Les méditations

Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié.

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard.

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement.

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Questa applicazione permette di ascoltare guidato meditazioni consapevolezza (consapevolezza) come bodyscan (scansione del corpo), la fondazione si concentra sulla respirazione, la fondazione si concentra su più oggetti, stretching (yoga), gentilezza la meditazione eccetera

Si rivolge principalmente ai partecipanti la consapevolezza 6-10 settimane di corso (tipo MBSR, MBCT, MBRP, MB-MANGIA, MECL, ecc). Non è consigliabile per le persone che non sono impegnati in questo tipo di approccio, o di non essere a favore della gestione di un allenatore o di un istruttore qualificato.

4 record del database, e un silenzio, non sono in linea disponibili, in qualità standard.

L'ascolto di registrazioni è fatto in altri "streaming" e richiede una connessione Internet attiva. A volte c'è un ritardo tra quando premete "play" e il momento in cui si avvia il gioco. Problemi incontrati quando l'ascolto sarà collegato alla qualità della connessione, o (molto raramente) a un problema di sovraccarico del server. Se il dispositivo non è connesso a internet wifi, questo ascolto in streaming coinvolgono anche i dati che consumeranno si può essere addebitato dal proprio operatore a seconda del tipo di abbonamento.

Diverse alternative sono proposti per ciascuna delle meditazioni di base. Troverete includere alcune decine di meditazioni guidate "live" che suggerisco ai miei ex partecipanti. Registrato durante l'allenamento, sono spesso meno completa e meno "loquace", e quindi offrono più silenzio per una pratica più indipendente. La qualità del suono può variare a causa di condizioni di registrazione (tosse, movimento nella stanza, come il giorno dell'istruttore ...), ma non è troppo fastidioso da utilizzare.

Questa applicazione è destinata solo per un uso singolo: premere play per avviare la riproduzione, chiudere gli occhi e meditare fino alla fine della registrazione.

Vi auguro un buon ascoltatore, e mi auguro che questa applicazione arricchirà la vostra pratica di meditazione.

Parole chiave: consapevolezza, consapevolezza, la meditazione, Jon Kabat-Zinn, MBSR, MBCT, MBRP, mb consumo, MECL, bodyscan, meditano, enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">